Жить здорово, Елена Малышева, организм, Салат, диетологи, эпоха, люди, Ученые, 3 лучших разгрузочных дня,

Ученые говорят — эпоха изобилия еды наступила для человечества, по историческим меркам, совсем недавно. До этого люди питались гораздо меньше, все зависело от удачной охоты, ну а если не повезло, приходилось голодать.

Поэтому многие диетологи рекомендуют небольшие однодневные голодания и разгрузочные дни. Практика показывает, что график разгрузочных дней — два раза в неделю. Полностью исключить прием пищи не стоит, но снизить поступление в организм калорий мы можем.

1 Разгрузочный день — это белковый, берем варим курицу без шкурки и без жира, делим на 6 частей. Минус 0,8 кг за день.
2 Салат щетка — 0,5 кг моркови, 0,5 кг свеклы, 0,5 кг сельдерея, все трем на терку и делим на 6 приемов пищи. Минус 1 кг в день.
3 Горький день — грейпфрут и зеленый чай, едим грейпфрут пьем чай, и не забываем про чистую воду. Минус 1 кг в день.

Механизм похудения при соблюдении режима разгрузочных дней довольно прост, организм понемногу привыкает, что нет «тяжелой» пищи. На следующий день организм бессознательно потребляет меньшее количество пищи. Такие разгрузочные дни способствуют щадящему похудению.

О всех преимуществах разгрузочных дней расскажет Елена Малышева в передаче «Жить здорово«.

3 лучших разгрузочных дня. Елена Малышева. Жить здорово!

(259)