Вычислительное оборудование является неотъемлемой частью жизни современного человека. Персональные компьютеры, планшеты, ноутбуки – стоит только две минуты провести за таким устройством, и вы становитесь в буквальном смысле зависимыми от возможностей компьютерных технологий.

Если понадобится ремонт компьютера — Золотые руки вам помогут.

Всем давно уже известно, что длительная работа за ноутбуком/ПК сулит различные проблемы со здоровьем. В данном разделе мы не будем рассматривать «побочные эффекты», связанные со скелетом, мускулатурой и пр. Ваше внимание стоит акцентировать на проблеме со зрением.

Фундаментальные правила работы за персональным компьютером.

В первую очередь, следует отметить элементарные требования техники безопасности:

  • В процессе работы за ПК ежечасно прерывайтесь, как минимум, на 15-ть минут и посвятите это время отдыху. Через каждые четыре часа необходимо делать дополнительный перерыв длительностью не меньше двадцати минут.
  • Те люди, деятельность которых требует максимального умственного напряжения и высокой концентрации, 20-ти минутные перерывы предпочтительней всего делать с интервалом в 2 часа.

Безусловно, стремительно развитие технологий вносит свои правки в эти нормативы. Однако не стоит пренебрегать этими советами. В период отдыха не лишним будет сделать небольшую гимнастику глаз, на этом мы более детально остановимся в завершении раздела.

Как минимизировать воздействие компьютера на глаза

Упадок зрения – это фактор исключительно физиологической природы, он не имеет отношения к персональному компьютеру. Воздействуют разнообразные комбинации восприятия, которые предоставляет нам окружение, а также то, как мы пользуемся нашей зрительной способностью. Этот пункт рассмотрим более подробно.

Какое воздействие оказывает оборудование рабочего стола на человека.

Наши глаза испытывают напряжение не только в силу присутствия мелких деталей изображения, небольшого размера шрифта либо некачественно отсканированной документации. Существенное влияние оказывает и сама организация рабочего места.

Рекомендуется устанавливать не слишком яркое освещение, ориентировочно равное светимости компьютерного монитора. Это действительно и для дневного света.

Если речь идет об организации «вечернего» освещения, то немаловажно обеспечить полное отсутствие ярких пятен света. Соблюдайте дистанцию с монитором: величина ее должна составлять не менее 80-ти см.

Идеальной рабочей обстановкой также считается единый уровень глаз и верхней рамки монитора.

Работайте на максимально комфортном кресле, столе и стуле – как следует отрегулируйте их. Правильное падение взгляда считается прямым и слегка наклоненным вниз.

Избегайте источников освещения на рабочем пространстве, яркость которых затмевает светимость компьютерного монитора.

(928)