Прекрасные, стройные ножки сводят мужчин с ума, но иногда эту красоту ни кто не видит из-за целлюлита.

Что делать с целлюлитом на ногах, как от него избавиться? Многие задают себе вопрос — «Почему он появился, ведь я веду активный образ жизни». Сейчас люди ведут зачастую пассивный образ жизни и периодические всплески физической активности не сделают ваши ножки стройными и красивыми.

В век супер технологий «апельсиновая корка» не проблема, необходимо пересмотреть свой образ жизни, питания. Почему наше тело подвержено целлюлиту и как с ним справиться? Причины появления:
— пассивный образ жизни;
— гормональные нарушения в организме;
— не правильное питание.

Как справиться с целлюлитом на ногах:
— делаем приседания, встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в руки берем гантели весом не более шести килограмм, приседаем плавно без рывков, с одинаковым ритмом, ровной спиной, руки держим согнув в локтях возле плеч, повторений 20;
— далее выпады в стороны, стоим прямо, ноги вместе, руки на талии, делаем выпад в сторону левой ногой присев на эту ногу, вытягиваем руки вперед, ступни не отрываем от поверхности пола, возвращаемся в исходное положение, далее делаем выпад правой ногой, повторяем упражнение 20 раз;
— выпады вперед, ноги вместе, руки опустить вниз, взять в руки гантели, спина ровная, по-очереди делаем выпады вперед левой потом правой ногой, сгибая ногу в колене, возвращаясь в исходное положение;
— ложимся на спину поднимаем прямые ноги уперев их в стену, так чтоб получился прямой угол, в таком положении лучше циркуляция крови в конечностях, что препятствует целлюлиту, убирает усталость и отеки, в таком положении проведите десять минут, упражнение эффективно в вечернее время суток;
— поставьте ноги на ширине 20 сантиметров, упритесь спиной в стену и приседайте, как будто садитесь на стул, задержитесь в такой позе от десяти до двадцати секунд, возвратитесь в исходное положение, упражнение повторите десять раз;
— самое простое и известное упражнение «велосипед», ложимся на пол, руки вдоль тела, ноги согните в коленях и приподнимите, имитируем езду на велосипеде, это упражнение не только уменьшит целлюлит но и придаст вашим ногам красивое очертание, делаем упражнение от пяти до 20 минут, каждый день.

Упражнений много махи ногами вперед, назад в стороны, бег, быстрая ходьба, прогулки на велосипеде, выбирайте. Самое главное делайте их каждый день, как чистите зубы и умываетесь, тогда успех вам обеспечен. Легких побед прекрасных результатов.

Татьяна для karapyziki.net

(1383)