здоровая спина, спина

Здоровье всего организма во многом зависит от здоровья спины и позвоночника. Необходимо беречь спину с самого детства. Представляем советы, которые помогут сохранить здоровье спины.

Поддерживать, беречь здоровье своей спины должен каждый человек. Родителям с детства нужно прививать свои детям некоторые жизненные навыки, которые помогут им долгое время сохранять спину здоровой. Выделяют пять правил, которые нужно выполнять, чтобы как можно дольше не болела.

Правила для здоровой спины

1. Двигательная активность
2. Правильный подъем тяжестей
3. Профилактика ожирения
4. Отсутствие курения
5. Правильная осанка

Необходимо правильно поднимать тяжести, чтобы нагрузка на спину была минимальной. Не жалейте денег на хороший, правильный рюкзак в котором ребенок не будет искривлять себе осанку. На каком стуле должен сидеть ребенок? почему возникает сколиоз и профилактика сколиоза? какие виды спорта помогут сохранить здоровье спины? что нужно делать, чтобы у ребенка не было проблем со спиной./p>

здоровая спина, спина

Спина хотя бы иногда болит у всех взрослых, а вот у детей спина не должна болеть она должны быть здоровой.

Плаванье один из самых надежных профилактических способов избежать проблем со спиной. Нужно понимать, что когда спина уже болит, плавать можно и скорее всего болевых ощущений в бассейне не будет, но полагаться на, то, что именно благодаря плаванью перестанет болеть не стоит. Позвоночник и позвоночные диски сами по себе ничего выдержать не могут, но они находятся в мышечном каркасе, который необходимо укреплять. Все проблемы со спиной нельзя решить таблетками с кальцием, фосфором и витамином Д, потому что нагрузка на позвоночник уменьшается с помощью сформированных мышц.

Оказывается, что сам процесс плаванья это максимальная работа мышц спины. Когда ребенок посещает секцию плаванья, то он сознательно укрепляет мышцы спины. На первом году жизни правильно организованное плаванье в корни меняет жизнь семьи. Если ребенок с периода заживления пупочной раны погружать в большую ванну, где может нырять и дрыгает руками и ногами, то после этого у него будет жуткий аппетит и он будет крепко спать всю ночь. В нашей стране количество проблем со спиной стремительно растет, потому что население ведет преимущественно сидячий образ жизни, а максимальная нагрузка на позвоночник получается именно во время сидения. Когда наши дети все свободное время сидят за компьютером, они создают максимальную нагрузку на позвоночник. Раньше дети сидели только тогда когда выполняли домашнее задания, а все остальное время они двигались. Но за последние 20 лет произошла революция в технологиях и средствах массовой информации, и теперь у детей в доме намного больше соблазнов нежели на улице. Такая ситуация даст о себе знать лет через 20 и эти дети которые сейчас сидят возле компьютера это потенциальные пациенты ортопедов и травматологов. Если мы сейчас на уровне страны не начнем реагировать на вызовы технологической революции, то нас ждет реальная медицинская катастрофа.

(2413)