Есть такие диеты, придерживаться которых нужно достаточно небольшой временной промежуток. Это монодиеты, суть которых заключается в употреблении одного продукта.

Иногда есть варианты моно диет меню, которых состоит из двух-трех продуктов. так же относиться к моно группе. С ее помощью можно скинуть лишний вес довольно быстро.  Стоит отметить, что диетический рацион, состоящий из одного продукта – это самый распространенный вариант для сброса лишних килограмм.


Варианты монодиет

Огромным преимуществом монодиет является то, что вес уходит быстро и эффект виден сразу. Поэтому придерживаться такого питания психологически просто. Кроме того из множества вариантов вы можете выбрать тот продукт, который любите больше всего. К недостаткам относиться тот факт, что монодиета должна стать системой вашего питания. То есть по ее завершению, вам нужно продолжать питаться правильно, в ином случае вес вернется достаточно быстро. И еще один момент, такие диеты не должны длиться долго, поскольку при употреблении одного продукта ваш организм недополучает нужные ему минералы и витамины.  Рекомендуется ограничиться одним днем монодиет, но например, периодически – раз в месяц, неделю и т.д. Разумеется, есть монодиеты с более разнообразным рационом питания, просто основанные на одном продукте. Допустим, яичная диета на 4 недели рассчитана.


Длительные монодиеты

С одной стороны может показаться, что монодиеты просто идеальный вариант для быстрого похудения без лишних сложностей, особенно если употреблять свой любимый продукт. Но с другой стороны – специалисты не зря предупреждают, что сидеть исключительно на одном продукте можно не более трех дней. Ведь если, к примеру, питаться только сырыми овощами, то такой рацион существенно скажется на ферментативных системах организма.  Это серьезный удар по поджелудочной железе, истощение печени.

Если придерживаться сухоядения, то есть рациона с ограничением в жидкости, то это может вызвать сгущение крови и как следствие повышается риск образования тромбов в сосудах. К тому же дефицит жидкости сильно затрудняет работу почек, им будет сложно справляться с очищением организма от продуктов распада. Следовательно, наиболее безопасным вариантом будет объединение нескольких монодиет в комплекс. В этом случае вы сможете не нарушать правило и употреблять только один продукт в день, но при этом в течение недели совместите несколько продуктов.

 Главное, помните два основных условия такого питания:

  1. Старайтесь, что бы рацион такой комплексной монодиеты состоял исключительно из легких продуктов;
  2. Разделяйте дневную норму выбранных продуктов на равные части и потребляйте их примерно каждые 3-4 часа.

(914)