В наше время не сложно найти диету, заходим в любую поисковую систему набираем диета, и вуаля вот вам огромный список разнообразных диет.

Для того чтобы испробовать на себе каждую и понять подходит ли она вам, будет ли результат вам придется жить вечно.

Немного о том, что такое диета — это количество определенных правил при употреблении пищи. Диеты бывают разные, и цели диет тоже, у одной цель это снижение веса, у другой снижение холестерина и много много других.

Сегодня Онлайн-журнал Источник даст 16 советов для похудения. А также рассмотрим несколько диет, которые позволяющих за месяц сбросить не один лишний килограмм. Соблюдая эти диеты в точности вы можете похудеть более чем на 10 килограмм.

Первый день — только пьем, много воды желательно минеральной без газа.

Второй день — употребляем молоко, кефир, йогурт без консервантов, красителей и жирность этих продуктов должна быть не выше 1%. Порция употребляемого продукта не должна быть 1 литр за один раз, просто чаще пейте небольшое количество например по 200 грамм в течении 1 часа.

Третий день — мы кушаем овощи и фрукты, овощи можно варить, тушить, приготовить в пароварке но не в коем случае не жарить, пережаривать. Салаты — можно ассорти фрукты с овощами.

Четвертый день — можно побаловать себя небольшим количеством сыра и ветчины, порция должна быть не космической. Причем во второй по четвертый день мы не прекращаем пить воду в количестве двух литров за день. После четвертого дня начинаем все сначала, с первого дня и так продолжаем питаться месяц, похудение вам будет гарантированно.

Вторая диета

Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

Первые два дня делаем разгрузочными, в эти дни можно выпить 2 литра молока или кефира, или томатного сока, также можно сьесть черный хлеб не более 0,1 кг.

Следующие четыре дня употребляем продукты с высоким содержанием белков. Ваш завтрак может состоять — бутерброд из черного хлеба с 80 гр сливочного масла, чашечкой кофе с молоком и без сахара.
В обед можно выпить стакан мясного бульона с зеленью и сьесть 100 гр отварного мяса, полдник будет состоять из стакана чая без сахара, на ужин можно сьесть 2 яйца, кусочек сыра, стакан кефира.

Последующие шесть дней только овощи и фрукты. На завтрак 2 яблока, или 2 апельсина, или 2 мандарина, только фрукты так как они хорошо усваиваются организмом только в первую половину дня. В обед овощные супы, суп-пюре с большим количеством свежей зелени можно немного сухариков из черного хлеба.
Ужин будет состоять из салата кусочка черного хлеба, чая с медом.
Далее опять повторяем начиная с первого дня и продолжаем так питаться в течении месяца.

Самое важное во всех диетах — необходимо продиагностировать свой организм, проконсультироваться с врачем-диетологом. Ведь очень многим людям диеты опасны и вредны, и правильный принцип не навреди.

Татьяна для karapyziki.net

(920)